बर्पीज एक्सरसाइज के फायदे क्या है ?

Burpees Exercise in Hindi

किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज करना जितना जरूरी होता है, उतना ही जरूरी होता है, उस एक्सरसाइज के बारें में पूरी जानकारी होना। बर्पीज एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो वजन घटाने में बहुत ज्यादा मदद करती है, लेकिन बहुत से लोग इसके बारें में नहीं जानते हैं। जिम में एक्सरसाइज करते हुए बहुत से लोग … Read more

पोस्ट वर्कआउट मील क्या होती है और क्यों जरुरी है ?

Post Workout Meaning in Hindi

बहुत से लोग जो जिम में एक्सरसाइज करते है या फिर जिम न जाकर किसी गार्डन, आउटडोर अथवा घर पर ही एक्सरसाइज करते हैं। उनके लिए प्री वर्कआउट और पोस्ट वर्कआउट बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। काफी सारे लोग मसल्स बनाने और फैट लॉस करने के लिए जिम जाते हैं। जिम में बहुत कसरत करते है, … Read more

डेडलिफ्ट के फायदे क्या है ?

Deadlift in Hindi

जिम में आप एक्सरसाइज तो करते है, लेकिन क्या आपको पता है, डेडलिफ्ट लगाने के फायदे क्या हैं। यदि आप डेडलिफ्ट एक्सरसाइज करते है, तो इसके बेहतर उपयोग और फायदे आदि के बारें में आपको जानना बेहद जरूरी हैं। यह एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो बहुत ही कठीन और रिस्की हैं। डेडलिफ्ट्स लगाने के लिए … Read more

एब्स वर्कआउट क्या होता है और क्यों करते है ?

Abs Workout in Hindi

क्या आप भी एब्स वर्कआउट क्या है, जानना चाहते हैं ? यदि हां, तो आप इस आर्टिकल के माध्यम से आसानी से जान सकते हैं। आप लोगों में से बहुत सारे लोग केवल अपर बॉडी और लोअर बॉडी का वर्कआउट करना पसन्द करते हैं। अक्सर जिम में भी देखा जाता है लोग केवल बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, चेस्ट, … Read more

कार्डिओ एक्सरसाइज क्या होती है ?

Cardio Meaning in Hindi

कार्डिओ क्या होता है : किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज करना हर उम्र के महिलाओं और पुरुषों के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता हैं। फिर चाहें वह वाकिंग, जॉगिंग, रनिंग, साइकिलिंग या स्विमिंग ही क्यों न हो। अधिकतर लोग फिट रहने के लिए कार्डिओ करना अधिक पसंद करते हैं। कुछ लोग Cardio करने के लिए … Read more

एब्स बनाने की एक्सरसाइज कौन सी है ?

Six Pack Abs Exercises in Hindi

एब्स बनाने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज : आज के इस आधुनिक जमाने में फिटनेस का ट्रेन्ड बहुत ही बढ़ गया हैं। आज से 10-15 साल पहले लोग शरीर को हष्ट-पुष्ट (भरा हुआ शरीर) बनाने में विश्वास करते थे। लेकिन आजकल जमाना बदल चुका हैं। हर व्यक्ति, खासकर युवा पुरुष/महिला अपने आपको फैट से मुक्त रखना … Read more

बॉडीवेट एक्सरसाइज क्या है ?

Bodyweight Exercise Meaning in Hindi

बॉडीवेट ट्रेनिंग क्या होती है : आप में से ज्यादातर लोग फिट रहने या वजन कम करने के लिए कार्डिओ और वेट ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं। इसलिए अधिकांश लोग (महिला/पुरुष) कार्डिओ और वेट ट्रेनिंग करने के लिए जिम जाते हैं। लेकिन आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में आपके पास समय की कमी हैं। … Read more

एक्सरसाइज करते समय गाने (Songs Or Music) क्यों सुनना चाहिए ?

Exercise Karte Samay Music Sunne Ke Fayde

एक्सरसाइज करते समय Songs या Music क्यों सुनते हैं : अगर आप जिम जाते या एक्सरसाइज करने के लिए किसी गार्डन या ग्राउंड में जाते है, तो वहां पर आपने देखा होगा कि अधिकांश लोग हैडफोन्स या ईयरफोन्स लगाकर एक्सरसाइज या वर्कआउट करते हैं। तभी आपके मन में सवाल आया होगा कि आखिर ये लोग … Read more

वेट ट्रेनिंग के बाद कार्डिओ करने के फायदे

Benefits Of Cardio After Weight Training in Hindi

वेट ट्रेनिंग के बाद कार्डिओ क्यो करना चाहिए : एक फिटनेस प्रोफेशनल होते हुए यह सावल मुझे सबसे ज्यादा बार पूछा जाता है कि, यदि मुझे कार्डिओ और वेट ट्रेनिंग दोनो आज ही (एक ही दिन) करनी है तो वेट ट्रेनिंग पहले करना चाहिए या कार्डिओ पहले करना चाहिए। सवालों का सिलसिला यही नहीं रुकता … Read more

क्या Abs Workout डेली करना चाहिए ?

Abs Workout Daily Or Not

क्या Abs Workout डेली करना चाहिए : आजकल हर कोई युवा, चाहें महिला हो या पुरुष हो, एब्स बनाने की चाहत रखते हैं। और क्यो नहीं रखेंगे यार, एब्स बनाना तो हर किसी की पसन्द होती हैं। आपकी बॉडी में सिक्स पैक एब्स ऐसा मसल ग्रुप होता है जिसे बिल्ड करना सबसे कठिन काम माना … Read more