आज हम जानेंगे फंक्शनल ट्रेनिंग क्या है, आज के इस दौर में हर किसी को एक्सरसाइज करना जरूरी हो गया है, चाहें उनकी उम्र कुछ भी हो। हर इंसान को एक्सरसाइज करना ही चाहिए, अगर उन्हे अपने जीवन मे फिट…
जब भी बॉडीबिल्डिंग या फिटनेस की बात आती है, तब क्रिएटिन का नाम जरूर आता हैं। अधिकांश लोग जो जिम जाते है, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करते है या कार्डिओ करते है, उन लोगो को क्रिएटिन के बारें में काफी जानकारी…
अंडे खाना सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता हैं। अंडे में बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है लेकिन कच्चे अंडे पीने के नुकसान क्या होते है, इस बारे कई लोगो को पता नही होता हैं। वैसे तो…
वर्कआउट के समय और बाद में कितना पानी पीना चाहिए : पानी हमारे शरीर की मूलभूत आवश्यकता हैं। पानी पिये बिना हम जीवित नही रह सकते हैं। हमारे मानव शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा पानी ही होता हैं। हमारे मानव…
कंपाउंड एक्सरसाइज क्या होती है : अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस की चाहत रखने वालो के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता हैं। अच्छी लाइफस्टाइल के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी होता हैं। फिट रहने के लिए आप…
बेस्ट जिम शूज कौनसे है, यह जिम जाने वाले हर इंसान को जानना चाहिए। दोस्तों, क्या आप जानते है Shoes हमारे लिए कितने महत्वपूर्ण होते हैं। हालांकि, हम अलग-अलग जगह पर एक ही Shoes नही पहनते हैं। हम लोग हर…
चिकन में कितना Protein और कैलोरी होती है, यह जानना आप लोगों के लिए बहुत जरूरी हैं। इसलिए क्योंकि, चिकन खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसमें भरपूर मात्रा में लीन प्रोटीन पाया जाता हैं। लेकिन बहुत…
जो लोग जिम जाते है या घर पर ही एक्सरसाइज करते है उनके दिमाग में यह सवाल तो जरूर आता है कि, दिन में कितनी बार एक्सरसाइज करनी चाहिए। तो आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि, एक्सरसाइज दिन…
आजकल की इस लाइफस्टाइल में हर कोई फिट रहना चाहता हैं। इसलिए Fitness 70/30 Rule फिट रहने का सबसे बेहतर तरीका हैं। फिट रहने के लिए हर कोई अपने-अपने हिसाब से गतिविधियां करते हैं। कोई फिट रहने के लिए योग…