किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज करना जितना जरूरी होता है, उतना ही जरूरी होता है, उस एक्सरसाइज के बारें में पूरी जानकारी होना। बर्पीज एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो वजन घटाने में बहुत ज्यादा मदद करती है, लेकिन बहुत से…

बहुत से लोग जो जिम में एक्सरसाइज करते है या फिर जिम न जाकर किसी गार्डन, आउटडोर अथवा घर पर ही एक्सरसाइज करते हैं। उनके लिए प्री वर्कआउट और पोस्ट वर्कआउट बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। काफी सारे लोग मसल्स बनाने…

जिम में आप एक्सरसाइज तो करते है, लेकिन क्या आपको पता है, डेडलिफ्ट के फायदे क्या हैं। यदि आप डेडलिफ्ट एक्सरसाइज करते है, तो इसके बेहतर उपयोग और फायदे आदि के बारें में आपको जानना बेहद जरूरी हैं। यह एक…

शायद आपको अभी तक अच्छी तरह पता नहीं है कि, पीनट बटर कब खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए। अक्सर देखा जाता है, फैट युक्त खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करने के लिए बहुत ज्यादा सोच-विचार करना पड़ता हैं।…

जब भी हम फैट लॉस या वजन कम करने की बात करते है, तब एक्सरसाइज और डाइट को सबसे ज्यादा फोकस किया जाता हैं। फैट लॉस के लिए एक्सरसाइज करना तो महत्वपूर्ण होता ही है, इसके अलावा यदि हम वेट…

L-Arginine Uses & Benefits in Hindi : जैसे ही आप जिम जाना शुरू करते है, कुछ दिनों तक अच्छी एक्सरसाइज करने के बाद आपको सप्लीमेंट्स के बारें में जानकारी मिलने लगती हैं। उन्हीं सप्लीमेंट्स में L-Arginine का नाम भी शामिल…

कैसीन एक ऐसा प्रोटीन है, जिसके बारें में बहुत कम ही सुनने को मिलता हैं। शायद व्हे प्रोटीन के बारें में तो आप जानते ही होंगे और आप में से कुछ लोग तो इसका इस्तेमाल भी करते होंगे। जिसप्रकार व्हे…

क्या आप भी एब्स वर्कआउट क्या है, जानना चाहते हैं ? यदि हां, तो आप इस आर्टिकल के माध्यम से आसानी से जान सकते हैं। आप लोगों में से बहुत सारे लोग केवल अपर बॉडी और लोअर बॉडी का वर्कआउट करना…