5 Best Protein Powder For Women in India | महिलाओं के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर

यदि आप एक्सरसाइज करते है, जिम जाते है या योगा करते है और अपने फिटनेस को अधिक बेहतर बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर फ़ॉर फीमेल/वीमेन की तलाश कर रहें है, तो आपके लिए यह आर्टिकल बहुत ही महत्वपूर्ण और उपयोगी होने वाला हैं।

जिम करने या एक्सरसाइज करने के बाद बॉडी को प्रोटीन की बहुत ही ज्यादा जरूरत होती हैं। ऐसे में प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना काफी ज्यादा फायदेमंद होता हैं।

Best Protein Powder For Women

यदि आप वजन कम करना चाहते है, वजन बढ़ाना चाहते है, फिट रहना चाहते है या फिर बॉडी को टोंड करना चाहते है तो आप निश्चित रूप से एक्सरसाइज के बाद प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकते हैं। आपको बता दें, एक रिपोर्ट के अनुसार अमेरिका के 46% लोग (महिला/पुरुष) नियमित रूप से प्रतिदिन प्रोटीन शेक का सेवन करते है और इसके बेहतरीन लाभ उन्हें देखने को भी मिलते हैं।

प्रोटीन पाउडर लेने से दैनिक प्रोटीन की जरूरत को आसानी से पूरा किया जा सकता है और यह आपके शारीरिक व मानसिक विकास में मदद करता है, साथ ही साथ यह आपके फिटनेस को काफी ज्यादा बेहतर बनाने में भी हेल्प करता हैं। इसलिए आपको प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

यहाँ पर हम आपको बताने जा रहें है ऐसे बेस्ट प्रोटीन पाउडर जो, महिलाओं और गर्ल्स के लिए बहुत ही बढ़िया सप्लीमेंट हैं। आप लोग इन प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करके इनका लाभ ले सकते हैं।

तो चलिए जानते है, लड़कियों या महिलाओं के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर कौनसे है, जिसे आप आसानी से ऑनलाइन खरीदकर इस्तेमाल कर सकते हैं।

महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर | 5 Best Protein Powder For Women/Female in Hindi

 

(1) Oziva Protein and Herbs Check on Amazon
(2) Herbalife Personalized Protein Powder Check on Amazon
(3) Healthkart Women’s Protein Check on Amazon
(4) bGreen Plant Protein MB Check on Amazon
(5) Muscleblaze Women Iso-Whey Low Carb 100% Whey Protein Isolate Check on Amazon

 

(1) Oziva Protein and Herbs

आप वजन कम करना चाहते है या फिर सुडौल दिखना चाहते है, तो आप महिलाओं के लिए ओज़िवा प्रोटीन और हर्ब प्रोटीन पाउडर एक बढ़िया प्रोटीन सप्लीमेंट हैं। इसमें किसी भी प्रकार की शुगर नही होती हैं।

इसकी एक सर्विंग 32 ग्राम की होती है, जिसमें 22 ग्राम व्हे प्रोटीन और 5.5 ग्राम BCAA मौजूद होता हैं। 28 मल्टीविटामिन और जड़ी बूटियों के एक समृद्ध मिश्रण के साथ यह प्रोटीन पाउडर आपको वजन कम करने, बॉडी टोन अप करने और शारीरिक धीरज में सुधार करने में मदद करता हैं।

विशेष रूप से महिलाओं के लिए तैयार ओज़िवा प्रोटीन पाउडर में अलसी (ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत), तुलसी, हल्दी, गुडूची, शतावरी और बीसीएए का एक बढ़िया मिश्रण होता है, जो चयापचय (मेटाबोलिजम) को बढ़ाता है और हार्मोन को संतुलित करता हैं।

इसमें विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, बायोटिन, कैल्शियम, लोहा, जस्ता, फाइबर, और सभी आवश्यक अमीनो एसिड शामिल है, जो बालों और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।

इस्तेमाल करने के लिए नियमित एक्सरसाइज के पहले या बाद में आप 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर को पानी के साथ ले सकते हैं। यदि आप एक्सरसाइज करने के तुरन्त बाद 30 मिनट के भीतर इसे लेते है, तब यह आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता हैं।

Pros.

  • यह मट्ठा प्रोटीन (Whey Protein) होता हैं।
  • इसमें 28 मल्टीविटामिन शामिल हैं।
  • इसमें आवश्यक अमीनो एसिड (EAA) होते हैं।
  • इसमें अलसी, तुलसी, हरी चाय का अर्क, हल्दी और शतावरी शामिल हैं।
  • बीसीएए शामिल हैं।
  • इसमें विटामिन, खनिज, बायोटिन और आहार फाइबर शामिल हैं।
  • वजन घटाने और शरीर की टोनिंग के लिए मदद करता हैं।
  • हार्मोन को संतुलित करता हैं।
  • यह ग्लूटेन-मुक्त होता हैं।
  • यह सोया-मुक्त होता हैं।
  • यह प्रेजर्वेटिव फ्री होता हैं।
  • इसमें कई सारे स्वाद उपलब्ध हैं।

Cons.

  • यह प्रोटीन थोड़ा महंगा होता हैं।

(2) Herbalife Personalized Protein Powder

हर समय भूख महसूस करना आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने से रोक सकता हैं। इसलिए आपको प्रोटीन से भरपूर मील लेना जरूरी होता हैं।

Herbalife के इस प्रोटीन पाउडर के प्रति 100 ग्राम में 82.67 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता हैं। इसके साथ हर्बालाइफ व्यक्तिगत प्रोटीन पाउडर भूख को रोकने में मदद करता है और तृप्ति को बढ़ाता हैं।

बदले में कुछ ही समय में वजन कम करने में भी मदद करता हैं। इसमें सोया प्रोटीन अलग और व्हे प्रोटीन होता हैं। यह पोटेशियम और सोडियम का भी एक बड़ा स्रोत हैं। यह प्रोटीन आपकी बॉडी में मांसपेशियों के निर्माण और बॉडी से अतिरिक्त फैट को कम करने में हेल्प करता हैं।

लीन मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए, आप इसे अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए आप इस पाउडर को पोस्ट वर्कआउट मील के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

हालाँकि, नियमित एक्सरसाइज के पहले या बाद में आप 1 स्कूप (30 ग्राम) प्रोटीन पाउडर को पानी के साथ ले सकते हैं। यदि आप एक्सरसाइज करने के तुरन्त बाद 30-40 मिनट के भीतर इसे लेते है, तब यह आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता हैं।

Pros.

  • इसमें 82.67 ग्राम प्रोटीन प्रति 100 ग्राम मात्रा में पाया जाता हैं।
  • इसमें सोया और व्हे प्रोटीन पाया जाता हैं।
  • यह पोटेशियम और सोडियम का बढ़िया स्रोत होता हैं।
  • यह भूख को नियंत्रित करने में मदद करता हैं।
  • यह प्रोटीन पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता हैं।
  • यह लीन मसल्स का निर्माण करने में मदद करता हैं।

Cons.

  • यह प्रोटीन पाउडर अपेक्षाकृत महंगा होता हैं।

(3) Healthkart Women’s Protein

यदि आपका लक्ष्य स्वस्थ और मजबूत रहना है, तो Healthkart Women’s Protein आपके लिए एक बहुत ही अच्छा प्रोटीन पाउडर हैं।

यह कई पोषक तत्वों का एक बहु-मिश्रण है और इसमें 15 ग्राम प्रोटीन प्रति सर्विंग मौजूद होता हैं। इसमें BCAAs, आवश्यक अमीनो एसिड, गैर-आवश्यक अमीनो एसिड, डाएटरी फाइबर, PUFA और विटामिन ए, बी, सी, के, डी और ई पर्याप्त मात्रा में उपस्थित होते हैं।

यह प्रोटीन प्रति सर्विंग 180 मिलीग्राम कैल्शियम, 1.5 मिलीग्राम आयरन और फोलिक एसिड से समृद्ध हैं। यह प्रोटीन पाउडर महिलाओं की मसल्स, स्वस्थ आरबीसी काउंट, बेहतर प्रतिरक्षा के लिए उपयुक्त हैं।

डीएचए (docosahexaenoic एसिड) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और उम्र से संबंधित दृष्टि हानि में सुधार कर सकता हैं। यह बच्चों के लिए नहीं है और अगर आप गर्भवती है या स्तनपान करा रही हैं, तो इस प्रोटीन पाउडर को लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

इस्तेमाल करने के लिए, रेगुलर एक्सरसाइज के पहले या बाद में आप 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर को पानी के साथ ले सकते हैं। यदि आप एक्सरसाइज करने के तुरन्त बाद 30-35 मिनट के भीतर इसे लेते है, तब यह आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता हैं।

Pros.

  • इसकी 30 ग्राम की सर्विंग में 15 ग्राम प्रोटीन मिलता हैं।
  • इसमें BCAA, बायोटिन, PUFA, फोलिक एसिड मौजूद होता हैं।
  • इसमें विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और के शामिल हैं।
  • इसमें आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
  • आयरन आरबीसी काउंट को बेहतर बनाने में मदद करता है
  • यह उचित दाम पर मिल जाता हैं।

Cons.

  • यह प्रोटीन सोया एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

(4) bGreen Plant Protein MB

एक अच्छा शाकाहारी प्रोटीन पाउडर की तलाश है, तो आप प्लांट प्रोटीन का चयन कर सकते हैं। यह मटर प्रोटीन आइसोलेट और चावल प्रोटीन आइसोलेट के साथ तैयार किया जाता हैं।

इसकी प्रति सर्विंग में 25 ग्राम प्रोटीन, 4.5 ग्राम बीसीएए और 9.8 जीएए होता हैं। इसमें मौजूद पपीता और अनानास आधारित एंजाइम तेजी से प्रोटीन अवशोषण और पाचन को सक्षम करते हैं। यह प्रोटीन आपके बॉडी को टोंड करने और फैट को घटाने में मदद करता हैं।

इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट कोशिका क्षति को कम करने में मदद करते है और मांसपेशियों की मरम्मत को बढ़ाते हैं। यह सोया-मुक्त, लस मुक्त और गैर-जीएमओ उत्पाद हैं।

इस्तेमाल करने के लिए सही समय की बात की जाए तो, आप इसे नियमित एक्सरसाइज के पहले या बाद में 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर को पानी के साथ ले सकते हैं। यदि आप एक्सरसाइज करने के तुरन्त बाद 30-45 मिनट के भीतर इसे लेते है, तब यह आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता हैं।

Pros.

  • यह शाकाहारी प्रोटीन पाउडर हैं।
  • प्रति सर्विंग में 25 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता हैं।
  • यह प्रति 4.5 ग्राम BCAA और 9.8g आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता हैं।
  • यह वजन घटाने के लिए अच्छा हैं।
  • यह सोया-मुक्त हैं।
  • यह ग्लूटेन मुक्त प्रोडक्ट हैं।
  • यह गैर जीएमओ उत्पाद हैं।
  • यह डेयरी मुक्त प्रोटीन पाउडर हैं।
  • इसमें कोई कृत्रिम मिठास नहीं होती हैं।

Cons.

  • यह प्रोटीन पाउडर थोड़ा महंगा हैं।

(5) Muscleblaze Women Iso-Whey Low Carb 100% Whey Protein Isolate

यदि आप एक प्रोटीन पाउडर की तलाश कर रहे है, जो आपके शक्ति प्रशिक्षण और वर्कआउट को अच्छी एनर्जी दे और लीन मांसपेशियों को बढ़ावा दे, तो Muscleblaze Women Iso-Whey को आप इस्तेमाल कर सकते हैं।

इसकी एक सर्विंग में 20 ग्राम प्रोटीन होता हैं। यह व्हे प्रोटीन आइसोलेट, विटामिन सी, डी आदि से भरपूर होता हैं। इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डी की ताकत और मोबिलिटी को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। यह प्रोटीन आपको मसल मास बढ़ाने और बॉडी फैट को कम करने में मदद करता हैं। 

नियमित एक्सरसाइज के पहले या बाद में आप 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल पानी के साथ मिलाकर कर सकते हैं। यदि आप एक्सरसाइज करने के तुरन्त बाद 30-40 मिनट के भीतर इसे लेते है, तब यह आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद और प्रभावी हो सकता हैं।

इसे इस्तेमाल करने के लिए आपको इसकी एक सर्विंग नियमित रूप से एक्सरसाइज के बाद लेनी चाहिए। एक्सरसाइज या वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर लेना सबसे ज्यादा लाभकारी होता हैं।

Pros.

  • इसकी प्रति सर्विंग में 20 ग्राम प्रोटीन होता हैं।
  • यह लीन मसल्स के निर्माण के लिए मददगार होता हैं।
  • इसमें विटामिन और खनिज शामिल हैं।
  • यह प्रोटीन मसल्स के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत बनाता हैं।
  • यह पर्याप्त ईंधन प्रदान करता हैं।

Cons.

  • यह प्रोटीन भी थोड़ा महंगा होता हैं।

इसप्रकार बताए गए सभी प्रोटीन पाउडर महिलाओं के लिए बेहतर प्रोटीन सप्लीमेंट हैं। आप इनमें से किसी भी प्रॉडक्ट का चुनाव कर सकते हैं। यहाँ पर बताये गए सभी प्रोटीन सप्लीमेंट्स काफी लोकप्रिय और ऑथेंटिक हैं। आप इनमें से उपयुक्त प्रोटीन का चयन करके इन्हें ऑनलाइन कम से कम दाम पर खरीद भी सकते हैं। 

उम्मीद है, बेस्ट प्रोटीन पाउडर फ़ॉर वीमेन (महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर) यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी रहा होगा। जानकारी पसन्द आयी है, तो आप इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर Share करें।

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