बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर कौनसे है ? अगर आप मस्क्यूलर बॉडी बनाना या एक बढ़िया फिजिक बनाना चाहते है, तो आपको वर्कआउट के साथ-साथ अच्छी डाइट को फॉलो करना बहुत जरूरी होता हैं। केवल वर्कआउट करके ही आप बॉडी नहीं बना सकते, अच्छी बॉडी बनाने के लिए आपको सही न्यूट्रिशन लेना बेहद जरूरी होता हैं।
बॉडी बनाने के लिए डाइट में प्रोटीन पाउडर को जोड़ना भी एक बहुत ही अच्छा विकल्प होता हैं। प्रोटीन पाउडर आपकी मसल की रिकवरी और ग्रोथ को बढ़ावा देने में सबसे ज्यादा मदद करता हैं। जिसके फलस्वरूप आपके मसल्स का साइज और शेप बढ़ता हैं।
प्रोटीन पाउडर एक सप्लीमेंट है, जो दूध, छाछ, Casein, Soya आदि से बना हुआ सूखा पाउडर होता हैं। साधारणतः प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल तब किया जाता है, जब आप भोजन से प्रोटीन की जरूरत को पूरा नही कर पाते हैं। इसके अलावा बॉडीबिल्डर्स या रेगुलर जिम जाने वाले लोगों को मसल्स की रिकवरी और ग्रोथ के लिए प्रोटीन की अधिक आवश्यकता होती हैं। इसलिए वह लोग अपनी डाइट में प्रोटीन पाउडर को सप्लीमेंट के रूप में इस्तेमाल करते हैं।
प्रोटीन पाउडर को डाइट में जोड़ने से काफी फायदे देखने को मिलते हैं। यह आपके वर्कआउट प्रदर्शन और सहनशीलता को बढ़ाने में भी मदद करता हैं। इसके अलावा पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में भी मदद करता हैं। यह आपके मेटाबोलिजम को बूस्ट करके और प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाकर मसल्स बिल्ड करने में सबसे अधिक सहायता करता हैं।
यदि आप एक अच्छे वर्कआउट और खान-पान के साथ प्रोटीन पाउडर को अपनी डाइट में शामिल करते है, तो बेशक ही यह आपकी बॉडी बनाने में मददगार साबित होगा।
तो चलिए सीधे जानते है बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर कौनसे है, जिनमें से उपयुक्त टॉप प्रोटीन पाउडर का चुनाव करके आप इन्हें ऑनलाइन खरीदकर और इस्तेमाल करके इनका लाभ ले सकते हैं।
बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर (2023) | 5 Best Protein Powder For Bodybuilding
| Products | Get Link |
| #1. MuscleBlaze Fuel One Whey Protein Immunity+ | Check on Amazon |
| #2. AS-IT-IS Nutrition Whey Protein Isolate 90% | Check on Amazon |
| #3. Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100% Whey Protein | Check on Amazon |
| #4. GNC Pro Performance 100% Whey Protein | Check on Amazon |
| #5. Nutrabay Whey Protein Isolate (Unflavoured) | Check on Amazon |
#1. MuscleBlaze Fuel One Whey Protein Immunity+
यदि आप अच्छी फिजिक या बॉडी बनाना चाहते है और वर्कआउट के साथ अपनी डाइट में प्रोटीन पाउडर को जोड़ना चाहते है, तो आपके लिए MuscleBlaze Fuel One Whey Protein Immunity+ एक बहुत ही शानदार प्रोटीन पाउडर का विकल्प हैं। एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए यह बेस्ट प्रोटीन पाउडर हैं।
यह व्हे प्रोटीन पाउडर बहुत ही इफेक्टिव है और फायदेमंद हैं। यह आपके मसल्स की मरम्मत करने और मसल्स की थकान को दूर करने में मदद करता हैं। इसके साथ ही यह आपके डेली प्रोटीन गोल्स को पूरा करने में मदद करता हैं।
इसके अलावा यह प्रोटीन पाउडर आपके बॉडी की इम्युनिटी को बूस्ट करने और मेटाबोलिजम को मजबूत बनाने में मदद करता हैं। जिसके फलस्वरूप आपको मसल मास बिल्ड करने में मदद भी मिलती हैं। मसल्स के शेप और साइज को बढ़ाने में भी यह प्रोटीन काफी सहायक होता हैं।
MuscleBlaze के इस प्रोटीन पाउडर की एक सर्विंग 33 ग्राम (1 Level Scoop) की होती है, जिसमें लगभग 132 कैलोरी मौजूद होती हैं। इसके साथ ही इसकी प्रत्येक सर्विंग में 24 ग्राम हाई प्रोटीन, 4.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.2 ग्राम फैट और 5.3 ग्राम बीसीएए मौजूद होता हैं।
यह पूर्ण रूप से शाकाहारी प्रोटीन सप्लीमेंट होता है और इसमें कोई भी एडेड शुगर नहीं होती हैं। यदि आपका गोल अच्छी बॉडी बनाना है, तो आप नियमित रूप से इस प्रोटीन पाउडर की एक सर्विंग वर्कआउट के बाद पानी के साथ ले सकते हैं। एक अच्छे वर्कआउट और डाइट के साथ नियमित रूप से इस प्रोटीन का सेवन करना आपके मसल बिल्डिंग में हेल्प करता हैं।
#2. AS-IT-IS Nutrition Whey Protein Isolate 90%
यदि आप मजबूत और बड़े मसल्स बनाना चाहते है और नियमित रूप से एक्सरसाइज के साथ प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना चाहते है, तो AS-IT-IS Nutrition Whey Protein Isolate 90% आपके लिए एक और शानदार प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट का ऑप्शन हैं।
यह बहुत ही बढ़िया क्वालिटी का व्हे प्रोटीन पाउडर होता हैं। यह वर्कआउट के बाद मसल्स की रिकवरी को तेज करने में मदद करता हैं। यह प्रोटीन आपके लीन मसल मास को बढ़ावा देने और मसल बिल्डिंग में हेल्प करता हैं। इसके साथ-साथ बॉडी में प्रोटीन की कमी को दूर करने में मदद करता हैं।
इसके अलावा यह प्रोटीन आपके मेटाबोलिजम को बूस्ट करने और अतिरिक्त फैट को कम करने में भी मदद करता हैं। यह प्रोटीन आपके बॉडी में प्रोटीन सिंथेसिस को बढ़ाकर मसल्स बिल्डिंग में मदद करता हैं। बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर में इस प्रोटीन को आजकल सबसे अधिक पसंद किया जा रहा हैं।
AS-IT-IS Nutrition के इस प्रोटीन की एक सर्विंग 30 ग्राम (1 Scoop) की होती है, जिसमें लगभग 112 कैलोरी मौजूद होती हैं। इसके अलावा इसकी हर एक सर्विंग में 27 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 5.8 ग्राम बीसीएए मौजूद होता हैं।
यह पूर्णतः शाकाहारी प्रोटीन पाउडर होता हैं। इसमें किसी भी प्रकार का फ्लेवर नही होता है और यह पूरी तरह डोप-फ्री होता हैं। मसल्स बिल्डिंग के दौरान आप नियमित रूप से इस प्रोटीन पाउडर की एक सर्विंग पानी के साथ ले सकते हैं। अच्छे खान-पान और वर्कआउट के साथ इसका नियमित सेवन करने पर यह आपके मसल्स ग्रोथ में हेल्प करता हैं।
#3. Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100% Whey Protein
यदि आप रेगुलर एक्सरसाइज/वर्कआउट करते है और बढ़िया बॉडी बनाना चाहते है, और बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर ढूंढ रहे है, तो Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100% Whey Protein आपके लिए एक और बेस्ट प्रोटीन पाउडर ऑप्शन हैं।
यह प्रीमियम क्वालिटी का व्हे प्रोटीन होता हैं। यह प्रोटीन आपके लीन मसल मास को बढ़ावा देता है और मसल बिल्ड करने में मदद करता हैं। यह आपके वर्कआउट की इंटेंसिटी, परफॉर्मेंस और बॉडी की सहनशीलता को बढ़ाने में भी मदद करता हैं।
इसके साथ ही यह प्रोटीन पाउडर मसल्स को मजबूत बनाने और स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद करता हैं। यह आपके प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने और मेटाबोलिजम को बूस्ट करने में भी मदद करता हैं। और इन सभी के फलस्वरूप आपको अच्छी मस्क्युलर बॉडी बिल्ड करने में मदद मिलती हैं।
Optimum Nutrition के इस प्रोटीन पाउडर की एक सर्विंग 30.4 ग्राम (1 Scoop) की होती है, जिसमें लगभग 120 कैलोरी मौजूद होती हैं। इसके साथ ही इसकी प्रत्येक सर्विंग में 24 ग्राम हाई क्वालिटी प्रोटीन, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फैट, 5.6 ग्राम बीसीएए और 4 ग्राम ग्लूटामिन मौजूद होता हैं।
यह शाकाहार पर आधारित प्रोटीन होता हैं। मसल्स बिल्डिंग और बॉडी बनाने के दौरान आप नियमित रूप से वर्कआउट के बाद इसकी एक सर्विंग पानी के साथ ले सकते हैं। एक बढ़िया डाइट और अच्छे वर्कआउट के साथ आपको रेगुलर इसके सेवन से मसल बिल्डिंग में मदद मिलती हैं। यह प्रोटीन पाउडर बॉडी बनाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता हैं।
#4. GNC Pro Performance 100% Whey Protein
यदि आप मस्क्युलर बॉडी बनाना चाहते है और वर्कआउट के साथ अपने न्यूट्रिशन को पूरा करने के लिए डाइट में प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट को जोड़ना चाहते है, तो GNC Pro Performance 100% Whey Protein आपके लिए एक और टॉप प्रोटीन पाउडर का विकल्प हैं।
यह एक प्रीमियम क्वालिटी का व्हे प्रोटीन है, जो काफी लोकप्रीय भी हैं। यह आपके इंस्टेंट मसल रिकवरी में हेल्प करता है और आपके मसल ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता हैं। यह प्रोटीन आपके मेटाबोलिजम को मजबूत करने और लीन मसल मास को बिल्ड करने में सहायता करता हैं।
इसके अलावा इसमें मौजूद अल्ट्रा-हाई क्वालिटी व्हे प्रोटीन मसल्स की थकान और क्रेम्प्स को दूर करने में हेल्प करता हैं। यह प्रोटीन आपके बॉडी में नए मसल्स के निर्माण और मसल बिल्डिंग को बेहतर बनाने में मदद करता हैं।
GNC के इस प्रोटीन पाउडर की एक सर्विंग (1 Full Scoop) 36 ग्राम की होती है, जिसमें लगभग 133 कैलोरी मौजूद होती हैं। इसके अलावा इसकी हर एक सर्विंग में 24 ग्राम प्रोटीन, 5.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1.8 ग्राम फैट और 5.5 ग्राम बीसीएए मौजूद होता हैं।
यह पूर्णतः शाकाहारी प्रोटीन सप्लीमेंट होता हैं। एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए आप इस प्रोटीन की एक सर्विंग रोजाना वर्कआउट के बाद पानी के साथ ले सकते हैं। नियमित रूप से अच्छी बैलेंस्ड डाइट और वर्कआउट के साथ इसका सेवन करने से आपको मसल्स बिल्ड करने में मदद मिलती हैं।
#5. Nutrabay Whey Protein Isolate (Unflavoured)
यदि आप बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना चाहते है और मसल बिल्डिंग में बेहतर रिजल्ट्स के लिए अपनी डाइट में इसे जोड़ना चाहते है, तो Nutrabay Whey Protein Isolate आपके लिए एक और अच्छा प्रोटीन सप्लीमेंट ऑप्शन हैं।
यह भी एक अच्छा आइसोलेट व्हे प्रोटीन है, जो बिना फ्लेवर का होता हैं। यह आपके मसल्स को बिल्ड करने, मसल्स को मजबूत और बड़ा बनाने में सहयोग करता हैं। यह आपके मसल्स की फ़ास्ट रिकवरी के लिए भी मदद करता हैं।
इसके अलावा यह प्रोटीन आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने और मेटाबोलिजम को मजबूत बनाने में सहायक होता हैं। यह आपके बॉडी में फैट का विरोध करता है और मसल मास को बढ़ाने में समर्थन करता हैं।
Nutrabay के इस प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट की एक सर्विंग (1 Heaping Scoop) 30 ग्राम की होती है, जिसमें लगभग 114 कैलोरी मौजूद होती हैं। इसके अलावा इसकी प्रत्येक सर्विंग में 26.5 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 6.2 ग्राम बीसीएए मौजूद होता हैं।
यह शाकाहारी प्रोटीन होता है और ग्लूटन-फ्री होता हैं। फिट और मस्क्युलर बॉडी बनाने के लिए प्रतिदिन आप इस प्रोटीन पाउडर की एक सर्विंग वर्कआउट के बाद पानी के साथ ले सकते हैं। एक अच्छे लाइफस्टाइल के साथ यह प्रोटीन पाउडर आपके मसल ग्रोथ को बढ़ाने में हेल्प करता हैं।
Final Words – इसप्रकार प्रोटीन पाउडर आपके मसल बिल्डिंग में सहायक होता हैं। सप्लीमेंट के रूप में रेगुलर प्रोटीन पाउडर का सेवन करना बॉडी बनाने में काफी मददगार होता हैं। यह आपके प्रोटीन गोल्स को पूरा करने और शारीरिक विकास को बढ़ावा देने में सबसे ज्यादा सहायक होता हैं।
अधिकांश लोग बॉडी बनाने का पाउडर सर्च करते है, तो यहां पर बताये गए सभी प्रोटीन पाउडर लोकप्रीय और ऑथेंटिक हैं। इन सभी ब्रांड्स की ऑनलाइन रेटिंग शानदार है और यह बेहतर रिजल्ट्स भी प्रदान करने वाले प्रोडक्ट हैं। यह सभी प्रोटीन पाउडर बॉडी बनाने के लिए सबसे ज्यादा प्रभावी और कारगर हैं।
इसके साथ ही यह सभी टॉप प्रोटीन पाउडर आपको उचित दामों पर ऑनलाइन उपलब्ध हो जाते हैं। इनमें से उपयुक्त प्रोटीन पाउडर का चुनाव करके आप इन्हें आसानी से खरीद सकते है और इनका लाभ ले सकते हैं।
उम्मीद है बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर यह आर्टीकल आपके लिए काफी उपयोगी रहा होगा। यहां पर दी गयी जानकारी यदि आपको अच्छी लगी है, तो आप इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर Share करें।
