Whey प्रोटीन क्या होता है – फायदे और नुकसान

बिगिनर्स के अलावा भी कुछ लोग ऐसे होते है, जिन्हें प्रोटीन पाउडर के बारें जानकारी बिल्कुल नहीं होती हैं। इसके अलावा कुछ लोगो को इसके बारें में पता होता है परन्तु वह लोग इसकी सही जानकारी को नहीं जानते हैं। उन्हें कही से यह गलत जानकारी मिल जाती है कि पाउडर खाकर बनाई हुई बॉडी अधिक समय तक नही टिकती हैं। इसके अलावा इससे किडनी और लीवर भी खराब हो जाते हैं।

WHEY प्रोटीन क्या होता है ? व्हेय प्रोटीन दूध से बना हुआ एक सूखा पाउडर होता हैं। यह दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन का शुद्धतम रूप (Pure Form) होता हैं। यह सबसे जल्दी पचने वाला प्रोटीन भी होता हैं। यह एक विशेष प्रकार का फूड सप्लीमेंट होता हैं। इसे ‘Complete Protein’ भी कहा जाता है क्योंकि इसमें सभी प्रकार एमिनो एसिड्स और पोषक तत्व मौजूद होते है जो आपकी बॉडी के लिए आवश्यक होते हैं। दूध में दो प्रकार के प्रोटीन उपस्थित होते है, पहला ‘केसिन’ और दूसरा...

WHEY प्रोटीन कैसे बनता है ? अब जानते है, आखिर Whey Protein कैसे बनता हैं। आमतौर पर व्हेय प्रोटीन को मैन्युफैक्चरिंग प्लांट्स में बनाया जाता हैं। जहां पर गाय के दूध को संग्रहित करके प्रोसेस किया जाता हैं। व्हेय प्रोटीन बनाने की प्रोसेस में सबसे पहले दूध को एक निश्चित तापमान पर गर्म किया जाता है, जिससे इसमें पाए जाने वाले हानिकारक बैक्टिरिया नष्ट हो जाते हैं। इसके बाद दूध को ठंडा कर लिया जाता हैं। अब व्हेय प्रोटीन बनाने की प्रक्रिया शुरू होती हैं। अब दूध को दही में...

WHEY प्रोटीन के फायदे - व्हेय प्रोटीन सप्लीमेंट का नियमित रूप से सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता हैं। यदि आप जिम वर्कआउट या किसी भी एक्सरसाइज के साथ Whey Protein को जोड़ते है, तो बेशक यह आपके मसल्स ग्रोथ और मसल निर्माण में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता हैं। यहां पर हम कुछ पॉइंट्स की मदद से व्हेय प्रोटीन से होने वाले फायदों के बारें में जानेंगे। व्हे प्रोटीन के फायदे जैसे – (1) Whey Protein सबसे उच्च क्वालिटी का प्रोटीन होता है और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे दूध से बनाया जाता हैं। (2) यह शुद्ध शाकाहारी सप्लीमेंट होता है और लस मुक्त (Gluten Free) होता हैं। (3) व्हेय प्रोटीन का पाचन (Digestion) बहुत फास्ट होता है जिसके कारण...

WHEY प्रोटीन कब लेना चाहिए ? व्हेय प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल आप दिन के किसी भी समय कर सकते हैं। यह आपके डाइट का एक हिस्सा ही होता है जिसे आप अपने हिसाब से डाइट में शामिल कर सकते हैं। लेकिन फिर भी Whey Protein कब लेना चाहिए, आप लोग इसका सबसे उपयुक्त समय जानना चाहते है तो आपको बता दें, Whey प्रोटीन लेने का सबसे सही समय – वर्कआउट के बाद (Post Workout) होता हैं।